ラフランス体型のダイエット3ヶ月目経過報告!継続は力なり。無理なしの私流ダイエットとは

ダイエット





みなさん こんばんわ、つなハチです(^_^)。

ダイエット開始3ヶ月目にしてきた「停滞期」

このままダイエットに終止符を打とうとおもいましたが、増えもしないのが救いです。

このまま継続することにしました。

そして、あまり体重減量に期待しすぎると今回の頑張っても報われない結果もあることの虚しさを知りましたので、さらに頑張り過ぎないダイエットにシフトチェンジすることにしました。

「置き換えダイエットシェイク」腹4分の夕飯」を平日の5日間

そして、土日は3食食べることにしました。

かなりユルユルのダイエットへと移行。

食べることを我慢せず、でもカロリーや油の含量を気にしつつの

なんちゃってダイエットの開始です。

スタート:52.3㎏

13週間後:48.7㎏(-3.6㎏)

14週間後:48.7㎏(-3.6㎏)

15週間後:48.4㎏(-3.9㎏)

16週間後:48.5㎏(-3.8㎏)

ここまでが2018年8月末までの結果です。



かなり緩いダイエットのため、一ヶ月の増減にあまり変化はみられませんが最終的にダイエット開始から3.8㎏減になりました(^-^)v。

あまり我慢せず 気を楽に、そしてたまには ドカ喰いしつつ ゆる~くダイエットしていこうかと思います(^^ゞ。

いかにも私らしい(減量変化に固執せず、基本自分にアマアマ)ダイエットに巡りあえてよかったです。

3ケ月経過しての変化まとめ

職場の制服にゆとりができた!

ここ一年、15号のサイズの制服をきてます(4年前の出産前は 7~9号 )。

正直言って、15号のスカートでも正常の位置でのウエスト(腹周り)では フックはとまりませんっ(キリッ( `ー´)ノ)

なので、アンダー胸囲までスカートを上げて着用しています。

そーです、15号サイズのスカートは胸郭の位置でとまり、胸郭以降は太いので下がらないんです。

なんというハイウエストっ!

ウエストよりアンダー胸囲の方が細い体型。

体型がラフランスです。




ですが、ダイエットで減量できたことにより、ある日突然、職場の階段をドタバタ降りていたときのことっ!

胸囲でとめていたスカートが、突然 腰にストンっと落ちたのです!

あるべきところにあるべきものが収まった瞬間ですっ!

ものごと 嘘偽りなく、帰省本能的に整うとスッキリしますね。

うれしくて、感動しました。



生活サイクルもゆとりができ、仕事の意欲も上がった!

夜ご飯は少なめなので、無駄に起きていると空腹感にさいなまれます。

なので、とっとと寝る(娘の寝かしつけと同時に、いや、むしろ娘が寝付くまえに寝てしまうこともあるダメ母です)

すると早起きが身に付き、朝の準備がスムーズかつ仕事中の眠気も減りました!



肌が艶やかになった!潤った!

山田養蜂場さんはちみつ美容成分入っているシェイクの蜂蜜効果で肌つやがよくなり、便秘解消

そもそも、睡眠不足から解放された結果論ということもありうるでしょうが、シェイクに含まれているコラーゲンコエンザイム乳酸菌450億個配合など栄養素たっぷりシェイクをほぼ毎日摂取したことがちゃんと効果実感できました(^-^)v。

目標の42㎏までに達するにはまだまだ時間はかかるだろうけど、

急がず慌てず、これからもストレスフリーマイペースダイエットが継続できたらいいなと思います。

今後の経過は毎月末にお知らせしようかと思います。

ではでは、つなハチでした☆