今、ダイエットしてます。
目標はマイナス10キロ。
現在149㎝で体重が49キロです。
ダイエット開始したのは2018年の5月！
その時は52キロありました。
なので、目標のマイナス10キロとは42キロのことです☆！
Contents
はじめに
ダイエット始めてから、4ヶ月がたちまして３キロ減に成功しました。
職業柄いろんな人の 身体測定を みる機会があります。
そこで思ったのが身長の下二桁と体重がだいたい同じだと みてくれは 標準体重より、やや太い。ちょい小太り。なのではないかと考えています。
理想は「身長の下二桁－5」キロ。
ふつうにBMIで計算すれば、いいのだけど、計算がめんどくさい(*_*) 。
もう、パッと数字(身長、体重)みて、その人のスタイルを想像してしまいます。
きっかけ
◆2017年辺りから、ムクムク。
◆今まで着ていた洋服がきれなくなった(;_;)。
◆太ったことによって動きがにぶくなり、とっさの防御などに支障がでて、怪我をしやすくなった。
◆顔についた肉は、「老け」を増強させる。
◆とにかく太って からだがキツい。
体質的に食べても太らないで今まで生きてきました。
ダイエット知らずの39歳でした。
好きなだけ食べて。
体重計にものらず。
年一回の職場健診で自己体重を確認するだけ。
が！
出産して体質変わりました！
むしろ、臨月の時の体重超えて普通に増えていく数字に驚愕。
上限ないんだ( ；∀；)、太るって、、、。
食べた分だけ、摂取したカロリー分比例していきます。
食べることに制限しなかった今までの人生に惰性してしまい、ダイエット知らずでは済まされないっ。
このままエンドレスで脹れあがって風船になって飛んでいきそう(いや、実際には重くて浮き上がりもしないんだけど)
よし。ダイエットしよう、と決心しました。
娘(4歳)からも「ママ、そんなに食べると太るヨ。」
保育園ママからも激増を指摘され(余談→、他人様が太ってる人に太っていることを指摘するって、よっぽど仲が良くないと言えないはず♪
この保育園ママとは仲良くなれそうだ、とポジティブに受け入れました(^o^))
街でみかける 痩せていてスタイルのいい人みると羨ましいです。
若い人はそれだけでも魅力的なのに、モデルのようなスタイルの人見かけると、見とれてしまいます。
私もあんな風になりたいなぁ。
まずは自己認識を！！
鏡にうつる小太りな自分。
毎日みてゲンナリ。
毎日朝晩、体重計に乗り数字を目視化することで経過を考察しています。
2018年正月、52キロ。
以前キンスマで放送された「体幹ダイエット」に挑戦。運動苦手の私にも
これなら出来そうっ！
と試みるも変化なし。
きっと、コツをつかめてなかったのかもしれません。
ダンスが好きなので、今度は樫木裕美先生の「カーヴィタンス」のDVDでダイエット開始。
その他YouTubeで ズンバダンス、ヒップホップダンス。
とにかく夜な夜な、娘が寝てから
静かにダンスをしまくった。
しかし静かにはできなかった(;_;)。
イヤホンして無音状態作っても、なんせ体が重いので動けばドシドシ。
まーうるさい。
汗かいて臭くもなる。
で、疲れはてて続かない。
ならば、最後の手段に、、、。
断食。
ダイエットの方法を「断食」にシフトチェンジして、ロックオン。これなら無理なく続いて結果もみえてきそう(^o^)！
次の記事で、紹介しますね。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました！
