順調に継続中のダイエットは、順調に３ヶ月目を突入しました。
みなさまこんばんわ、つなハチです。
夕飯だけを、ラマダーン（断食）。
【ダイエット２か月目】
置き換えはちみつダイエット2ヶ月突入経過報告！1食置き換え補助サラダを投入。それでも穏やかに減量成功☆
【ダイエット４か月目】
４０代ダイエット４ヶ月目。ぽっちゃり女、置き換えダイエット「はちみつ健康ダイエット」の効果は実感できるも断念。再チャレンジで「もぎたて生スムージ」で効果を検証してみた。
【ダイエット５か月目】
いや、正確に言うと、ダイエット始めて２ヶ月目から断食しておりません(笑)。
山田養蜂場さんの「ダイエットシェイク」と腹８分ならぬ、腹３分の夕飯摂取法で ダイエットに挑戦中です。
これでいいのか！？つなハチ流ダイエット
ではさっそく、経過報告をばっ！！
スタート：52.3㎏
９週間後：49.2㎏（－3.1㎏）
１０週間後：49.3㎏（－3.0㎏）
１１週間後：49.4㎏（－2.9㎏）
１２週間後：49.6㎏（－2.7㎏）
ご覧ください↑↑。
みなさま、おわかりり頂けますでしょうか？
減り方が１００ｇ前後と、微量すぎて、見た目の変化を感じなくなってきました。
Contents
3ヶ月目は魔の「ダイエット停滞期」がやってきました(ﾟДﾟ)
あんなにサクサク体重を落とせていたのに、今月はこのありさま…。
減らない数字に、ヘコみまくり。
まあ、確かに夕飯を完全に抜きにはしていないので、一日の摂取カロリーは以前より増えていますけど。
なんだか数字の変化量を目の当たりにすると、やる気も上がらない⬇⬇。
それはホメオスタシス
いろいろ原因を調べた結果、食事制限「カロリー制限、糖質制限」は、体内に入ってくるエネルギーが以前の食事より少なくなることで「これ以上体重を減らないように身体の状態を一定に保つはたらき＝ホメオスタシス」が作動しているということがわかりました。
どうやら、摂取エネルギーよりも消費エネルギーが多い事で、体重が落ちていることを身体に気づかれてしまうと「恒常性の維持機能」が働き、停滞期になってしまうのだそうです。
”ホメオスタシス”………。
なんだか学生の時に生物の授業でサラッと聞いたような言葉。
早口言葉に出てきそうな言葉ですね。
（小さい声で発声してみたら、最後の「シス」を「寿司（スシ）」言う始末です）
こんなヘコんだ状況でも、聞いたことあるようなないような言葉を「寿司」と言い間違えてしまうほど、私の食欲の欲は途切れることはなさそうです。
落ちない体重にモチベーションを失いダイエットなんて辞めたくなる3ヶ月目を経験しました。
目標の42.0㎏にはほど遠い…。
ダイエット継続か、脱落か。
以前は背中のかゆいところは、なんのそのどこまでも自分の手で搔けていたのに、いまのこの不様についた贅肉でそれすらも出来ない情けない体型。
人生中途半端で、結婚も失敗。
低所得で何のとりえもない。
すみません、超ネガティブな気持ちに陥りました。
停滞期をいかに乗り越えたかは、次回報告したいと思います。
みなさま、最後まで読んでくれてありがとうございます。
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