「低所得な人ほど、太りやすい」
「貧困＝肥満」
といった構図があるのをご存じですか？
年収が低い人ほど、安価な炭水化物の摂取量が多くなり、結果的に肥満に繋がるという統計があるらしい。
そりゃ、そうさっ。高価な野菜やお肉は
手取り12万円の母子家庭では買えないのでございます。
それよりも安価なカップ面やパンなどの糖質の方が手っ取り早く、腹も満たされる。
しかし、そんな貧乏我が家でもステーキを堪能できる恒例イベントがあることを今回はご紹介したいと思います(^o^)！
どーもこんばんは、つなハチです。
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29日は肉の日
毎月この日は
「肉の日 月一祭」として、ステーキを食べるという イベントを勝手に開催しております。
というのも、近所の行きつけのスーパーがステーキを安売りしているので。
で、今回も29日に開催したお肉がこちらっ
100グラム799円の 国産北海道の牛でございます。
ダイエット中の ちょっとした息抜きに購入したど～。
貧乏だけど、この日ぐらいは奮発しちゃうぞ～！
しかも、ステーキって 焼くだけ簡単、しかも美味しい。
お肉食べるだけで 心が元気になるとか どこかで聞いたことがある。
お肉を食べると幸せ物質「セロトニン」が体内で作られ、幸せ気分をもたらしてくれるので美の大敵・ストレスも撃退してくれるらしい。
良いことづくし！
トッピングは 茹でキャベツ！
フライパンでステーキを焼きながら、手でちぎっただけのキャベツをそのまま塩ゆで。
物足りないから、ウィンナーと 和えるだけのパスタ・ペペロンチーノももう一品添えました☆！
ダイエット中らしからぬ献立
ちょっと待ったぁ～っっ！！
この組み合わせは、ダイエット中の私には 一番最悪な献立では(~_~;)っ！！
だって、太る一番の原因は、カロリーではなく糖質なはず。
ペペロンチーノは、糖質を多く含むので血糖値を急激に上げやすく、太りやすい ヤバいやつです(´・д・｀)。
しかも高カロリーなステーキときたもんだ！
しかしっ！
ステーキはカロリーも高くボリュームもあるけど、太る原因である糖質の量はほぼゼロらしく、インスリンの過剰分泌もない。
よって、血糖値を急上昇させることもないので逆に太らないみたいよ。
食後はパイナップル酵素がおすすめ？
「食べ過ぎて、胃がもたれる」
そんな症状を緩和してくれるそうです、パイナップル酵素というものは。
試したことないけど。
ちょっと気になるな。
タンパク質分解酵素としても使える優れものらしい。
「ちょっと 食べ過ぎたな」と感じたら、食後や寝る前に一粒飲むだけで驚きの便通とな。
ダイエット中のストレス解消効果あり！気持ちのリセットで継続すべしっ！
今回の献立は高カロリー&糖質多過となり、ダイエット中にはあってはならぬ御法度メシとなりました。
本気でダイエットしたいのに、今回の「29日 肉の日 月一祭」は最悪の組合せ献立に自分で仕立て上げるというオチ（泣っ）。
普段から自分に甘いからな…ダイエット成功するのか不安になってきたぞ！（と思いつつ、完食っ！）
しかし、日頃の夕食の物足りなさを この日に一気に払拭(^o^)！美味しかった～！
ダイエット中のストレスもリセットできたし、明日から またがんばれる気がする！
ダイエットは「継続」が大事だけども、ストレス溜まっちゃ続かない～。
長く続けるには、一旦気持ちのリセットもおすすめかもね☆
翌日、やはり体質的に「脂身」に弱いせいで、お腹をくだしました。
お肉は大好きなくせに 体が適応しきれないという 結局貧乏体質な つなハチでした。
