怠け者の私に合うダイエットとは

ダイエット

怠けもノンの私に合うダイエット法はこれしか残っていませんでした。

断食。

それは、一定期間、食物を絶つこと。

改めて、「断食」の意味を確認すると とても怖いです。

死活問題です。

が、しかしです。

3食すべてを食べないでいる自信は、まったくありませんでした。。。

3食断食ダイエットしている人の情報をみると、壮絶な経過を初期にむかえ、ある程度体が慣れてくると結果があらわれくるらしい。

果たして、この方法に私はついていけるのか((((゜д゜;))))?

ただでさえ、3食摂取しても、間食のおやつがなければ、軽い震えや思考レベルが低下する軽度の症状を発症する体質でゴザイマス(糖尿病予備軍?)

3食断食は生命危機をひきおこしかねないと、自分にいいきかせ

自分にアマアマな私が辿り着いたダイエット法とは!

食置き換えダイエット

1食のうち、夜ご飯を置き換えるという方法に決めました!!

何に置き換えたかというと、これです。

置き換えシェイク

山田養蜂場さんの「はちみつ健康ダイエット

 

 

味は、すべて試してみましたところ、「黒ごまきなこ」が一番おいしかったです(^-^)v。

夜の1食をこれだけにしてみました。

初日から2,3日は、夜寝る前ひもじい思いをしましたが 何事にも弱気な私ですが空腹に耐えることができました。

長く起きていると余計に空腹を味わうので、早く寝てしまえば問題なしです。

効果と経過報告

おかげで早寝早起きが身につき、生活のリズムが整いました。

そうなると連鎖で、お肌の調子もよくなりました。

仕事中も眠気と戦い白目をむくこともなく、集中力も高まってきたような気がします。

これはダイエットの相乗効果であります。

体重の経過も一週間で1キロと結果がでてきました!

スタート:52.3㎏

1週間後:51.1㎏(-1.2㎏)

2週間後:50.5㎏(-1.8㎏)

3週間後:50.7㎏(-1.6㎏)

4週間後:50.1㎏(-2.2㎏)

一ヶ月の経過はこんな感じです。

最先の1.2㎏減に 喜びを感じました!

効果が即でて、翌日の体重がどのぐらい減るのかが楽しみになり、ダイエットが苦痛ではなくなりました。

物事中途半端なこの私が、結果が知りたくて知りたくて、継続の意欲にも繋がりました。

でも、最初の一週間でした(^^;,激減したのは。

それでも、減り方は微々たるものでが着実に減量しています。

ちなみに

夜娘を寝かし付ける時、お互いに食べたい食べ物を一ずつ言い合いながら寝てみようとしてみました。

空腹の私「焼き肉」

娘「いちご」

空腹の私「ラーメン」

娘「プリン」

空腹の私「カツ丼」

娘「プリキュアのグミ」

…ZZZZ。

 

この差で、私の空腹感をお察しいただけるかと思います。

その後のダイエット増減はまた後日書きたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

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