【断食】人生初のダイエット

ダイエット

今、ダイエットしてます。

目標はマイナス10キロ。

現在149㎝で体重が49キロです。

ダイエット開始したのは2018年の5月!

その時は52キロありました。

なので、目標のマイナス10キロとは42キロのことです☆!

 

はじめに

ダイエット始めてから、4ヶ月がたちまして3キロ減に成功しました。

職業柄いろんな人の 身体測定を みる機会があります。

そこで思ったのが身長の下二桁と体重がだいたい同じだと みてくれは 標準体重より、やや太い。ちょい小太り。なのではないかと考えています。

理想は「身長の下二桁-5」キロ。

ふつうにBMIで計算すれば、いいのだけど、計算がめんどくさい(*_*) 。

もう、パッと数字(身長、体重)みて、その人のスタイルを想像してしまいます。

 

きっかけ

◆2017年辺りから、ムクムク。

◆今まで着ていた洋服がきれなくなった(;_;)。

◆太ったことによって動きがにぶくなり、とっさの防御などに支障がでて、怪我をしやすくなった。

◆顔についた肉は、「老け」を増強させる。

◆とにかく太って からだがキツい。

 

体質的に食べても太らないで今まで生きてきました。

ダイエット知らずの39歳でした。

好きなだけ食べて。

体重計にものらず。

年一回の職場健診で自己体重を確認するだけ。

が!

出産して体質変わりました!

むしろ、臨月の時の体重超えて普通に増えていく数字に驚愕。

上限ないんだ( ;∀;)、太るって、、、。

食べた分だけ、摂取したカロリー分比例していきます。

食べることに制限しなかった今までの人生に惰性してしまい、ダイエット知らずでは済まされないっ。

このままエンドレスで脹れあがって風船になって飛んでいきそう(いや、実際には重くて浮き上がりもしないんだけど)

よし。ダイエットしよう、と決心しました。

娘(4歳)からも「ママ、そんなに食べると太るヨ。」

保育園ママからも激増を指摘され(余談→、他人様が太ってる人に太っていることを指摘するって、よっぽど仲が良くないと言えないはず♪

この保育園ママとは仲良くなれそうだ、とポジティブに受け入れました(^o^))

街でみかける 痩せていてスタイルのいい人みると羨ましいです。

若い人はそれだけでも魅力的なのに、モデルのようなスタイルの人見かけると、見とれてしまいます。

私もあんな風になりたいなぁ。

まずは自己認識を!!

鏡にうつる小太りな自分。

毎日みてゲンナリ。

毎日朝晩、体重計に乗り数字を目視化することで経過を考察しています。

2018年正月、52キロ。

以前キンスマで放送された「体幹ダイエット」に挑戦。運動苦手の私にも

これなら出来そうっ!

と試みるも変化なし。

きっと、コツをつかめてなかったのかもしれません。

 

ダンスが好きなので、今度は樫木裕美先生の「カーヴィタンス」のDVDでダイエット開始。

その他YouTubeで ズンバダンス、ヒップホップダンス。

とにかく夜な夜な、娘が寝てから

静かにダンスをしまくった。

しかし静かにはできなかった(;_;)。

イヤホンして無音状態作っても、なんせ体が重いので動けばドシドシ。

まーうるさい。

汗かいて臭くもなる。

で、疲れはてて続かない。

ならば、最後の手段に、、、。

断食。

ダイエットの方法を「断食」にシフトチェンジして、ロックオン。これなら無理なく続いて結果もみえてきそう(^o^)!

次の記事で、紹介しますね。

 

ここまで読んで頂き、ありがとうございました!

 

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